Овощная диета

Название диеты, собственно, уже все о ней сказало. Овощная диета

овощная диета

Да,как вы и подумали , овощная диета предписывает употреблять одни только овощи, зелень и фрукты . Можно есть все, абсолютно все, что вы увидели бы в мультфильме Чипполино , помните такой? Все, в том числе и сестриц-вишенок. А именно: помидор, огурец, перец, салат, кабачок, тыкву, лук, морковь , картошку и петрушку .
Все эти овощи можно есть ровно 1,5 кг ежедневно.

овощная диета

Съедаются они в любом виде – хоть жареном, хоть пареном . Употребляется за 5-6 приемов пищи.
Собственно, каждый вегетарианец сидит на этой диете с тех пор, как стал вегетарианцем . Диета хороша для людей, которые обожают салаты . В данном случае не возбраняется добавлять сметану и майонез. В очень разумных количествах.

Можно также есть и фрукты . Причем только в свежем виде , и не стесняясь . Особенно хороши зеленые яблоки – их можно есть по два в день.
Овощная диета приветствует также хлопья – и овсяные, и кукурузные , 1 раз в 2-3 дня .
Хлеб – пару кусочков в день, толщиной 1 см .

Овощная диета не обидит также и тех, кто любит молоко и другие продукты, похожие на молоко :
Допускается НЕЖИРНЫЕ ( и несладкие ) :овощная диета
— молоко
— кефир
— йогурт
— творог
— сметана
200 грамм в день ( этих продуктов ).

 

Человек не может жить без воды . Во время овощной диеты, если вы – человек , то вам можно :
— чай
— зеленый чай
— воду
БЕЗ САХАРА, разумеется.
«И… сколько все это будет продолжаться… ?» — спросите вы .

А продолжать овощную диету можно сколько угодно, хоть до пенсии. Пока не похудеете. Рекомендуемый срок – 31 день , дальше могут начаться проблемы со здоровьем .

В качестве вознаграждения за эти мучения вы избавляетесь от 3х — 6 кг за раз. Повторять диету можно ежегодно .
Самый удобный период для диеты – осень ,когда все крестьяне собрали обильный урожай свежих овощей и фруктов, и они стоят недорого, и качество у них – самое высокое . Однако, не вздумайте откладывать овощную диету до осени. Если сейчас зима или весна , то все равно начинайте диету, несмотря ни на что .

Особенность этой диеты состоит в том, что человеческий организм вдоволь насыщается витаминами и микроэлементами, минералами плюс клетчаткой . Однако, основной эффект происходит за счет снижения количества белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Попросту нечему становится превращаться в жир. Но того количества углеводов и белков, которые вы получаете во время овощной диеты, вполне хватает вашему телу для нормального функционирования .
Диета относится к низкокалорийным диетам .

овощная диета

Вот пара рецептов для овощной диеты .

Рецепт для овощной диеты №1.

Винегрет.
Для тех, кто «в танке» , и до сих пор не знает ,как его готовить, даю рецепт :
100 грамм сырой свеклы и 100 грамм вареной свеклы трем на терке, либо нарезать кубиками.
То же самое делаем со 100 грамм сырой моркови. Туда же кладем 2 столовой ложки зеленого горошка, крошим стручки лука : 60 грамм .
Мелко нарезаем соленые огурцы, мелко крошим чеснок. Или измельчаем этот чеснок, соответственно, через чесночницу . Добавляем все это в общий котел .
И туда же добавляем 1 столовую ложку сока или уксуса .

Рецепт для овощной диеты  №2.

Рецепт для всех : Берем капусту белую, ее нарезаем либо крошим,затем заливаем кипятком и держим пару минут . Воду сливаем, капусту немного выжать, чуток подсаливаем, плюс добавляем подсолнечного масла немного, сахар слегка. Все, готово.

Добавить комментарий