Диета по группе крови

Диета по группе крови

Страдающие лишним весом люди ведут отчаянную борьбу со своим недугом. Но очень часто даже самый жесткий режим питания не приносит никаких результатов. А причина таких неудач кроется в том, что подобранная диета не сочетается с группой крови человека.

Диета по группе крови состоит из продуктов, которые оказывают положительное действие на организм человека с конкретным типом крови, способствуя очищению и похудению. Также в нее входит ряд продуктов, которые не рекомендовано потреблять людям с определенной группы крови из-за того, что они медленно усваиваются, плохо перевариваются и копятся в жировых тканях.

Рацион для самой распространенной группы крови

Для I группы рекомендуется высокопротеиновая диета, состоящая из всех видов мяса, кроме свинины, а также из рыбы и морепродуктов. В меню должны входить не кислые фрукты с овощами, хлеб.

В ограниченных количествах можно овсянку, гречку. А вот о пшене, капусте, кукурузе, маринаде, кетчупе, сахаре, цитрусовых и картофеле придется забыть, так как эти продукты затормаживают метаболизм.

Помимо диеты рекомендуется кататься на лыжах, заниматься бегом или аэробикой, плавать, и принимать витамины группы В.

Меню II группы

Пищеварительный тракт этой группы настроен на употребление растительной пищи. Поэтому меню будет состоять из овощей, фруктов (за исключением апельсинов, мандаринов, папайи, бананов, кокосов), круп, бобовых, соевых продуктов, растительных масел.

Исключить морепродукты, мясо, сельдь, камбалу, икру, палтус, апельсиновые соки, черный чай. Все эта пища способствует отложению жиров.

Что касается сахара и молочных продуктов, то их следует поедать в ограниченном объеме. Также иногда можно съесть кусочек курицы или индейки.

Люди со 2 группой крови нуждаются в витаминах В, С, Е, кальции, железе, селене, хроме и цинке. Улучшить иммунитет помогут препараты с женьшенем и эхинацеей. Для поднятия тонуса подойдет дыхательная гимнастика, йога.

Диета для III группы крови

Людям с данной группой крови рекомендовано меню смешанного типа.

Замедляют обменные процессы, накапливают воду в организме и провоцируют увеличение веса такие продукты, как греча, томаты, арахис, кукуруза, мясо свинины.

Следить за весом данной группе поможет рыба, фрукты с овощами, мясо, кроме курицы и утки, молочная и кисломолочная продукция, яйца, каша, только не пшенная и гречневая.

Из витаминов полезными будут препараты, содержащие магний, лецитин, лакрицу, эхинацею.

Из упражнений рекомендуется йога, катание на велосипеде, игра в теннис, плавание.

Диета для самой редкой группы крови

Четвертой группе крови, чтобы снизить вес, нужно снизить употребление мясных продуктов. Однако, совсем отказываться от мяса не стоит. Благоприятно действует на организм людей с 4 группой баранина, индейка, кролик, молоко, рыба, грецкие орехи и арахис, каша, за исключением кукурузной и гречи, не кислые фрукты.

Отказаться придется от ветчины, бекона, пшена, кукурузы, перца, морепродуктов, семечек.

Диету рекомендуется сочетать с приемом витаминов С, цинка, селена, а также с физическими нагрузками, как спокойными, так и интенсивными.

Какого эффекта ожидать от диеты по группе крови

1. Постепенное, а не резкое похудение, что избавляет от обвисшей кожи и растяжек.

2. Во время диеты организм не будет испытывать стресс.

3. Грамотное очищение организма, повышение иммунитета.

4.Избавление от некоторых проблем со здоровьем, например, аллергии, нарушения ЖКТ.

И главное, диета по группе крови помогает не только скинуть лишних 10 и более килограммов, но и сохранить результат на многие годы.

Добавить комментарий